Le Pilates est un excellent moyen d’améliorer votre santé physique et mentale. C’est une forme d’exercice à faible impact qui se concentre sur la force centrale, la flexibilité et l’équilibre. Si vous vivez en Suisse, il y a beaucoup d’options pour les cours de Pilates. N’oubliez pas que le pilates est un excellent moyen d’améliorer votre santé physique et mentale. Alors, n’hésitez pas à essayer différents cours jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient au mieux. Mais comment choisir votre cours idéal ? Voici quelques points à garder à l’esprit lorsque l’onchoisit un cours de pilates.
Horaire du cours
Optez pour un cours qui correspond à votre emploi du temps. Si vous avez un horaire chargé, adoptez des cours qui sont offerts à différents moments de la journée ou de la semaine. Habituellement, comme sur https://www.coachs-sportifs.ch/cours-de-pilates-geneve les cours sont proposés à toute heure. Mais il est préférable de faire du pilates le matin entre 6h et 9h que le soir,pour bénéficier de l’énergie produit par le cortisol. Mais de nombreux professionnel propose des cours de pilates durant les heures de pause. Cela permet de se détendre entre midi et 13h pour ceux qui travaillent. Des cours du soir à partir de 18h sont également disponibles.
Qualifications de l’instructeur
Un instructeur qualifié comprendra parfaitement les principes du pilates et sera en mesure de vous guider. La première qualité qu’un instructeur doit avoir est le sens de la communication. Ce technicien doit être en mesure d’expliquer clairement et en même temps être à l’écoute de son élève. Une confiance mutuelle doit s’installer pour obtenir un bon résultat. Un coach de pilates doit également connaître l’anatomie pour pouvoir choisir les exercices adéquats pour chaque muscle. Il doit être en excellente condition physique.Mais être pédagogue aussi est une qualité obligatoire pour le coach.L’éducateur de pilates doit être en mesure de vous motiver.
Taille de la classe requise
Il faut tenir compte de la taille de la classe. Une classe plus petite signifie que l’instructeur peut accorder plus d’attention individuelle à chaque élève. Cela peut être particulièrement important si vousêtes novice en matière de pilates ou si vous avez des problèmes de santé particuliers. Il faut savoir que plus la salle est grande, plus elle aura une capacité à recevoir d’élèves. Ce qui veut dire que l’instructeur peut s’occuper de trop d’élèves à la fois. La salle où vous vous entraînez en pilates doit être également bien aéré pour éviter toute propagation de germes pathogènes.
Niveau du cours
Prenez en compte votre niveau de forme physique et votre expérience en matière de pilates. Votre cours doit êtrechoisis selonvotre niveau de compétence. Un cours pour débutants se concentrera sur les bases avec des mouvements simples. Vous devez travailler pour avoir plus de coordination. Des accessoires comme la bande élastique et le ballon peuvent compléter les mouvements. Cela vous aide à progresser dans vos gestes. Tandis qu’un cours avancé vous mettra au défi avec des mouvements plus complexes. Vos mouvements sont déjà plus précis à ce niveau, vous aurez plus de fluidité aussi dans votre exécution.
L’emplacement
De nombreux studios de pilates proposent un cours d’essai ou un forfait d’introduction. Profitez-en pour voir si le cours vous convient avant de vous engager dans un abonnement à plus long terme. Évitez les cours situés loin de chez vous. Il sera plus facile de suivre votre programme de pilates si le cours est proche. Optez pour des salles aux alentours de votre domicile ou de votre lieu de travail. Cela vous évitera en fait, de parcourir une longue distance pour venir au cours. Vous pouvez ainsi échapper à un problème de circulation encombrée ou au transport en commun. Une salle d’entraînement à proximité de votre lieu de travail est même l’idéal. Si elle se trouve dans le même immeuble,vous pouvez suivre les cours pendant les heures de pauses.
