4 avantages inégalés du cyclisme en hiver

Je sais ce que vous pensez: il fait froid et l’idée de vous séparer de votre couverture chaude et confortable est impensable. L’obsession des gens pour leur lit et leur canapé monte en flèche dès que les températures chutent. Malgré cela, il existe un nombre restreint de personnes qui se lèvent, s’habillent et se présentent pour une randonnée à vélo en hiver. Pourquoi diable font-ils cela ? Parce qu’ils veulent profiter des avantages extraordinaires que seule une situation unique comme celle-ci peut offrir. Dans cet article je vais vous dire exactement pourquoi le vélo d’hiver est considéré comme l’une des meilleures choses à faire par temps froid. Je vous présente les 7 avantages inégalés du vélo d’hiver.

1. VOUS VOUS ENTRAÎNEZ DAVANTAGE

Lorsque nous sommes dans le froid notre tendance naturelle est de commencer à bouger pour augmenter la chaleur corporelle cela permet de brûler beaucoup plus de calories pendant les séances d’entraînement. Selon une étude de l’Université de l’Utah, le métabolisme de base de votre corps (la quantité de calories que vous brûlez en ne faisant rien) augmente légèrement avec le froid et lorsque vous commencez à frissonner, la dépense calorique augmente. Par temps chaud, nous avons tendance à moins bouger parce qu’il n’y a pas de récompense viscérale directe à bouger par temps froid, nous sommes immédiatement soulagés du froid lorsque nous bougeons, grâce à la chaleur qu’il produit. Bien que cela ne soit pas direct, le fait d’être dehors dans le froid entraîne finalement une plus grande dépense calorique.

CONSEIL POUR L’HIVER

Ne vous habillez pas trop ou partiellement: La meilleure façon de s’habiller pour l’hiver est d’avoir une bonne couverture sur la majorité de votre corps. La plupart des gens oublient toujours de porter des gants et des écharpes qui couvrent les zones du corps qui perdent de la chaleur corporelle en outre, le port de vestes trop épaisses entraîne une répartition inégale de l’isolation. Ils finissent par transpirer alors que leurs mains et leur cou deviennent froids et inconfortables, l’astuce consiste à bien se couvrir, mais juste assez pour rester confortablement au frais c’est pourquoi nous vous recommandons d’opter pour des vêtements chauffants.

2. CONTRECARRER LA PRISE DE POIDS PENDANT LES VACANCES

Des études ont montré que les gens ont tendance à prendre entre 2 et 3 kilos pendant la période des fêtes ce n’est évidemment pas une surprise car L’amalgame de nourriture délicieuse, de bonnes conversations et de trucs gratuits nous rend encore plus boursouflés.De plus, le fait que les gens ont tendance à passer plus de temps à l’intérieur diminue la dépense calorique quotidienne ainsi, faire du vélo pendant l’hiver permet non seulement d’augmenter votre dépense calorique mais également la routine saine formée pendant le cyclisme hivernal nous prépare mentalement à faire des choix sains. Il est ainsi plus facile de résister aux excès pendant de longues périodes.

CONSEIL

Encouragez vos amis et vos proches à être plus sains pendant les vacances en organisant des vélos en groupe avant ou après un grand festin. Les activités de groupe amusantes sont le meilleur moyen de persuader des personnes qui seraient normalement réticentes à participer. Si vous vous préoccupez de la santé de votre famille ou d’un proche, le vélo en groupe pendant les vacances est le meilleur moment pour les y inciter

3. AMÉLIOREZ VOTRE HUMEUR DE FAÇON

SPECTACULAIRE

En raison de la réduction de la durée du jour, de l’obscurité des journées et de la tendance à rester chez soi à cause du froid, l’hiver est connu pour provoquer ou aggraver la dépression. Le fait d’être entouré de gens et de sortir plus souvent en faisant du vélo améliore votre humeur quotidienne en hiver. Des études ont montré que les cyclistes sont essentiellement des personnes plus heureuses en raison d’une combinaison de facteurs psychologiques et physiologiques qui contribuent à une meilleure santé du corps et de l’esprit et l’un de ces facteurs est connu sous le nom d’euphorie du coureur qui est également ressentie par les cyclistes et par toutes les personnes qui pratiquent régulièrement des activités intenses. Il est également connu pour agir comme un antidépresseur naturel.

CONSEILS

Rejoindre des communautés de cyclistes est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et cela rend l’expérience du cyclisme en hiver beaucoup plus gratifiante et amusante. Les groupes Facebook et le site Meetup, où vous pouvez rechercher des événements de groupe près de chez vous, sont des endroits idéaux pour rencontrer des cyclistes.

4. ÉVITEZ DE TOMBER MALADE

Selon une étude sur des humains exposés au froid et adaptés au froid, le système immunitaire montre une augmentation de son activité lorsqu’il est exposé à des traitements répétés par le froid cependant, le fait le plus intéressant concernant les maladies hivernales est révélé par Harvard qui affirme que ce n’est pas le froid qui nous rend malades, mais le fait que nous passons plus de temps à l’intérieur, à proximité d’autres personnes qui augmentent l’échange de germes dans un espace clos.

CONSEILS POUR L’HIVER

Les athlètes utilisent une technique connue sous le nom de thérapie par contraste pour traiter les blessures et réduire les inflammations dues à l’entraînement. Elle consiste à immerger le corps ou une partie du corps dans de l’eau froide, puis à le plonger dans de l’eau chaude. Faire du vélo dans le froid et prendre une bonne douche chaude relaxante juste après aurait raisonnablement le même effet anti-inflammatoire soulageant votre corps au hasard des courbatures.